Bütün pancar

GI 61 · OrtaGL 6.8 / fincan7/10

Orta GI

61 GI

fincan (136 g) başına GL 6.8 · 100 g'da GL 5

Logi puanı 7/10

Bütün pancar için glisemik indeks 61 (Orta). Bir fincan (136 g) glisemik yükü 6.8 artırır.

Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169145 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Bütün pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 fincan	136 g	6.8

Kalori

9.6 g

Karbonhidrat

1.6 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Minimal

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Bütün pancar glisemik indeksi nedir?

Bütün pancar için glisemik indeks 61 (Orta). Bir fincan (136 g) glisemik yükü 6.8; 100 g'da glisemik yük 5.

Bütün pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Bütün pancar için glisemik indeks orta seviyede (61). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bütün turp.

Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bütün pancar, bu veritabanındaki tüm Bütün pancar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).

Bütün pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.