peynirli mantar graten
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Good protein source
- Moderate sodium content
peynirli mantar graten için glisemik indeks 20 (Düşük).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli mantar graten, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein source
- Contains fiber
- Low glycemic load
- Moderate sodium content
- Contains saturated fat
- Moderate processing level
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli mantar graten glisemik indeksi nedir?
peynirli mantar graten için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
peynirli mantar graten insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli mantar graten düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
peynirli mantar graten kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli mantar graten 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya GI 20 -
Kıtır fırınlanmış soğan GI 20 -
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) GI 55 -
Fırınlanmış patates GI 85 - fırınlanmış balkabağı GI 65
- Fırında doldurulmuş kabak GI 45
-
Fırınlanmış tatlı patates hash browns GI 60 - Zeytinyağlı fırında tatlı patates GI 50
peynirli mantar graten'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
