Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu)
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.8 · 100 g'da GL 16.5
- Tam tahıllardan daha yüksek lif
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) için glisemik indeks 55, sade Soğan halkaları (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.8 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soğan halkaları formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllardan daha yüksek lif
- Fırınlama nedeniyle daha düşük yağ
- Soğandan antioksidan içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş galeta unu kaplaması
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.8; 100 g'da glisemik yük 16.5.
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Soğan halkaları formunun glisemik yükü en düşüktür?
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu), bu veritabanındaki tüm Soğan halkaları formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.5).
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
