Soğan halkaları
Yüksek GI
adet (15 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 33
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
Soğan halkaları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (15 g) glisemik yükü 5 artırır.
29 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Fırında kabak mücveri - 100 g'da GL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Soğan halkaları formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soğan halkaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Yüksek oranda işlenmiş ve yüksek sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soğan halkaları glisemik indeksi nedir?
Soğan halkaları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (15 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 33.
Soğan halkaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soğan halkaları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırında kabak mücveri.
Hangi Soğan halkaları formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soğan halkaları formları arasında, Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.5).
Soğan halkaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
