fırında doldurulmuş biber
Düşük GI
100 g'da GL 4.6
- tavuktan gelen iyi protein kaynağı
- baharat kullanımına bağlı olarak sodyum oranı yüksek olabilir
fırında doldurulmuş biber için glisemik indeks 45 (Düşük).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırında doldurulmuş biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 105 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 3.7 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- tavuktan gelen iyi protein kaynağı
- orta düzeyde lif ve düşük glisemik yük
- sebze kaynaklı vitaminler ve antioksidanlar sağlar
- baharat kullanımına bağlı olarak sodyum oranı yüksek olabilir
- iç harç porsiyonu karbonhidrat yükünü artırabilir
- fırınlama işlemi ısıya duyarlı bazı vitaminleri azaltabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırında doldurulmuş biber glisemik indeksi nedir?
fırında doldurulmuş biber için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.6.
fırında doldurulmuş biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırında doldurulmuş biber düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fırında doldurulmuş biber kan şekerini nasıl etkiler?
fırında doldurulmuş biber 100g başına 4.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fırında doldurulmuş biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
