Zeytinyağlı fırında tatlı patates
Düşük GI
100 g'da GL 12
- İyi lif içeriği
- Biraz yüksek karbonhidrat içerir
Zeytinyağlı fırında tatlı patates için glisemik indeks 50, sade Tatlı patates (50) ile aynıdır.
29 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
- GI 50 · 100 g'da GL 10
Tatlı patates - HavuçGI 35 · 100 g'da GL 3 small portion
- GI 50 · 100 g'da GL 10 steamed
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş - GI 44 · 100 g'da GL 12 purple
Mor tatlı patates - GI 61 · 100 g'da GL 12.3 skin on
Kabuklu tatlı patates - GI 63 · 100 g'da GL 13 boiled
Püre tatlı patates - GI 70 · 100 g'da GL 15 roasted
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinyağlı fırında tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta glisemik yük
- Biraz yüksek karbonhidrat içerir
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı fırında tatlı patates glisemik indeksi nedir?
Zeytinyağlı fırında tatlı patates için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Zeytinyağlı fırında tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinyağlı fırında tatlı patates düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Zeytinyağlı fırında tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
