limon soslu fırın patates
Yüksek GI
100 g'da GL 16
- Moderate fiber content
- High glycemic index
limon soslu fırın patates için glisemik indeks 75 (Yüksek).
8 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Karnabahar püresi100 g'da GL 1 Karnabahar püresi, patatesle benzer kremsi bir doku sunar ancak 16 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
- 100 g'da GL 3 Fırınlanmış kereviz püresi, patatese benzer lezzetli ve topraksı bir aroma profili sunarken GL değerini 16'dan 3'e düşürür.
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış şalgam, 2 gibi çok daha düşük bir GL değeriyle doyurucu ve besleyici bir sebze garnitürü sağlar ve yemek sonrası glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş şalgam küpleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
limon soslu fırın patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
limon soslu fırın patates glisemik indeksi nedir?
limon soslu fırın patates için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 16.
limon soslu fırın patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
limon soslu fırın patates için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar püresi.
limon soslu fırın patates kan şekerini nasıl etkiler?
limon soslu fırın patates 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
limon soslu fırın patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
