mor brokoli
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
mor brokoli için glisemik indeks 10, sade filiz brokoli (10) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
filiz brokoli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mor brokoli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
35
Kalori
5 g
Karbonhidrat
3 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 33 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Goitrojen içerir (aşırı tüketimde tiroidi etkileyebilir)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mor brokoli glisemik indeksi nedir?
mor brokoli için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
mor brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mor brokoli düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi filiz brokoli formunun glisemik yükü en düşüktür?
mor brokoli, bu veritabanındaki tüm filiz brokoli formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
mor brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
