Pişmiş yapraklı sebzeler
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
Pişmiş yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15, sade Yeşil yapraklı sebzeler (15) ile aynıdır.
6 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil yapraklı sebzeler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş yapraklı sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta derecede sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş yapraklı sebzeler glisemik indeksi nedir?
Pişmiş yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Pişmiş yapraklı sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş yapraklı sebzeler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil yapraklı sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş yapraklı sebzeler, bu veritabanındaki tüm Yeşil yapraklı sebzeler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pişmiş yapraklı sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
