Yeşil yapraklı sebzeler
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Bazı metabolik ihtiyaçlar için düşük kalori yoğunluğu
Yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil yapraklı sebzeler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil yapraklı sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 20 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Koruyucu mikro besinlerin mükemmel kaynağı
- Bazı metabolik ihtiyaçlar için düşük kalori yoğunluğu
- Düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil yapraklı sebzeler glisemik indeksi nedir?
Yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Yeşil yapraklı sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil yapraklı sebzeler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil yapraklı sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yeşil yapraklı sebzeler, bu veritabanındaki tüm Yeşil yapraklı sebzeler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yeşil yapraklı sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
