mantar
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Düşük glisemik yük
- Pişirme yağından kaynaklanan bir miktar yağ içerir
mantar için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mantar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
45
Kalori
5 g
Karbonhidrat
2.5 g
Protein
2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Mikro besinler açısından zengin
- Pişirme yağından kaynaklanan bir miktar yağ içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mantar glisemik indeksi nedir?
mantar için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mantar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mantar kan şekerini nasıl etkiler?
mantar 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
