pancar yaprağı
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
pancar yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük).
5 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pancar yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
22
Kalori
4.3 g
Karbonhidrat
2.2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pancar yaprağı glisemik indeksi nedir?
pancar yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
pancar yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pancar yaprağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
pancar yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
pancar yaprağı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pancar yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
