pancar filizi
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Antioksidan açısından zengindir
- Doğal nitrat içerebilir
pancar filizi için glisemik indeks 15, sade Pancar (61) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 yellow
Altın pancar - Ekşi kremalı pancar salatasıGI 61 · 100 g'da GL 6 salad
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 roasted
Kavrulmuş pancar - Küp doğranmış pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
- GI 64 · 100 g'da GL 8 pickled
Turşu pancar - Pancar cipsiGI 65 · 100 g'da GL 39 chips
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pancar filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
35
Kalori
6.5 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.43 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengindir
- Lif ve mikro besinler açısından zengindir
- Düşük glisemik yük
- Doğal nitrat içerebilir
- Düşük kalori yoğunluğu
- Hassas bireyler için potansiyel alerjen
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pancar filizi glisemik indeksi nedir?
pancar filizi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
pancar filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pancar filizi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
pancar filizi, bu veritabanındaki tüm Pancar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
pancar filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
