pancar ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 8
- yüksek lif içeriği
- orta glisemik indeks
pancar ezmesi için glisemik indeks 64 (Orta).
5 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pancar ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- antioksidanlar açısından zengin
- düşük ilave şeker içeriği
- orta glisemik indeks
- bir miktar sodyum içerir
- hafif işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pancar ezmesi glisemik indeksi nedir?
pancar ezmesi için glisemik indeks 64 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 8.
pancar ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pancar ezmesi orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
pancar ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
pancar ezmesi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pancar ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
