Pancar ve soğan
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.7 · 100 g'da GL 6.4
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Pancar ve soğan için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.7 artırır.
6 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pancar ve soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker yok
- İyi bir lif kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek doğal şeker miktarı
- İşlenme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pancar ve soğan glisemik indeksi nedir?
Pancar ve soğan için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.7; 100 g'da glisemik yük 6.4.
Pancar ve soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pancar ve soğan için glisemik indeks orta seviyede (64). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Havuç ve elma salatası.
Pancar ve soğan kan şekerini nasıl etkiler?
Pancar ve soğan 100g başına 6.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Pancar ve soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
