Havuç ve elma salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Havuç ve elma salatası için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Coleslaw100 g'da GL 1 Meyve bazlı salatalara göre daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da onu kan şekeri kontrolü için daha üstün kılar.
- Taze karalahana salatası ay çekirdeği ve limon suyu ile100 g'da GL 1 Tohumlardan gelen sağlıklı yağların ve proteinin eklenmesi, genel glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür ve tokluk hissini artırır.
- Kereviz grateni100 g'da GL 2 Kereviz, havuç ve elmaya kıyasla daha düşük şeker içeriğine ve daha zengin bir mineral profiline sahiptir, bu da daha istikrarlı bir insülin yanıtı sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuç ve elma salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 48 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.2 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 8.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Diyet lifi ve vitaminler açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Orta düzeyde doğal fruktoz içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuç ve elma salatası glisemik indeksi nedir?
Havuç ve elma salatası için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Havuç ve elma salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuç ve elma salatası düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Havuç ve elma salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Havuç ve elma salatası 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Havuç ve elma salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
