Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli

GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g10/10

Düşük GI

10 GI

100 g'da GL 1

Logi puanı 10/10

Yüksek lif içeriği
Düşük protein içeriğine sahip olabilir

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli için glisemik indeks 10, sade Brokoli (10) ile aynıdır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Brokoli formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

5.5 g

Karbonhidrat

2.8 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	45 kcal
Karbonhidratlar	5.5 g
Şekerler (toplam)	1.7 g
Doğal	1.7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3 g
Çözünür	1 g
Çözünmez	2 g
Protein	2.8 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	30 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
Sağlıklı doymamış yağlar içerir
Düşük protein içeriğine sahip olabilir
Buharda pişirme nedeniyle C vitamini içeriğinde hafif azalma

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli glisemik indeksi nedir?

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Brokoli formunun glisemik yükü en düşüktür?

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli, bu veritabanındaki tüm Brokoli formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.