Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Buharda pişirme nedeniyle potansiyel besin kaybı
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı için glisemik indeks 25, sade Karışık sebzeler (50) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buharda pişirilmiş sebzelere kıyasla daha yüksek konsantrasyonda bitkisel besinler ve antioksidanlar sunarlar.
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) - 100 g'da GL 1 Gram başına, olgun buharda pişirilmiş sebzelere göre önemli ölçüde daha yüksek seviyelerde vitamin ve mineral içerirler.
Mikro yeşillikler
Karışık sebzeler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif-karbonhidrat oranı
- Buharda pişirme nedeniyle potansiyel besin kaybı
- Düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, turşu sebzeler en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
