Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Otlar, limon suyu ve zeytinyağlı taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlu buharda pişmiş sebze karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 otlu turşu karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Padrón biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini makarna Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pancar filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patisson kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Patlıcan ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Patlıcan ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Patlıcan ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Paz ve tere salatası salatalık, dolmalık biber ve kırmızı soğan ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Peynir Dolgulu Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 peynirli mantar graten Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pico de gallo Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pişmiş brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pişmiş kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pişmiş mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pişmiş ravent Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pişmiş yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pırasa yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Puntarelle Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rabarba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rendelenmiş çiğ lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rendelenmiş lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rendelenmiş yaz kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rezene Düşük GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 roka Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Roka Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rokala Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romaine marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salamura közlenmiş biber Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 salata garnitürü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık avokado çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık domates sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 salatalık kimçisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık ve domates salatası otlar ve limon suyu ile (tuzsuz ve yağsız) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalık ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık ve susamlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salatalık ve yoğurtlu soğuk çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Salkım domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Saman mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Şampiyon mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 San Marzano domatesleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Şanghay bok choy Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sap brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sarı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarı kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sarı mum fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarımsaklı Çin soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarımsaklı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Savoy lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sebze çorbası bazı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sebze çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze dürüm Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sebze miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sebze salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sebze suyu (ev yapımı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sebzeli berrak çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz bitkisel yoğurtlu salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Semizotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Şemsiye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Şimeji mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
