Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
roma domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romaine marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rondini kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salata garnitürü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık avokado çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık domates sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 salatalık kimçisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık ve domates salatası otlar ve limon suyu ile (tuzsuz ve yağsız) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalık ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık ve susamlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salatalık ve yoğurtlu soğuk çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Saman mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano domatesleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Şanghay bok choy Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarımsaklı Çin soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarımsaklı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 sarımsaklı ve soğanlı pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sarmaşık kabağı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoy lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sebze çorbası bazı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sebze çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze dürüm Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sebze miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sebze salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze suyu (ev yapımı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sebzeli berrak çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz bitkisel yoğurtlu salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Semizotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Şemsiye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 shibazuke turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Shishito biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Şimeji mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sirke soslu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sirkeli ve tatlandırıcılı acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sivri biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 siyah domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Siyah havuç renklendirici Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Siyah kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siyah trompet mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sırık fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 soğan kimçisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 soğanlı ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Şopska salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sorgum yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soslu yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sote brokoli rabe Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote edilmiş maitake Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sote edilmiş yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sote eskarol Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote mantar ve fasulye filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sote patlıcan ve kral istiridye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sport biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Stevia yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 su bambusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Su teresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 su yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Süper yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Susamlı ve tamari soslu wakame yosun salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sütlü mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tahinli mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tarçınlı haşlanmış ravent sapları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tatlı turuncu biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tatlısız badem yoğurtlu ve sebzeli Raita Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavuk suyunda pişirilmiş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze blendlenmiş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze deniz yosunu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze domates bazlı salsa chipotle'li Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 taze fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze karalahana salatası ay çekirdeği ve limon suyu ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze karışık sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze lahana ve ıspanak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze nane-koriander chutney Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze organik yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze otlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Taze salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Taze sebze karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze sebze salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
