soğanlı ıspanak
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Bazı doğal şekerler içerir
soğanlı ıspanak için glisemik indeks 15 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
soğanlı ıspanak formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
soğanlı ıspanak, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Bazı doğal şekerler içerir
- Minimum protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
soğanlı ıspanak glisemik indeksi nedir?
soğanlı ıspanak için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
soğanlı ıspanak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
soğanlı ıspanak düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi soğanlı ıspanak formunun glisemik yükü en düşüktür?
soğanlı ıspanak, bu veritabanındaki tüm soğanlı ıspanak formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
soğanlı ıspanak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
