Şemsiye mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük kalori içeriği
- Yağda çözünen vitaminler bakımından düşük
Şemsiye mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük).
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şemsiye mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Yağda çözünen vitaminler bakımından düşük
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şemsiye mantarı glisemik indeksi nedir?
Şemsiye mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Şemsiye mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şemsiye mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Şemsiye mantarı kan şekerini nasıl etkiler?
Şemsiye mantarı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Şemsiye mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
