Şemsiye mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük kalori içeriği
- Yağda çözünen vitaminler bakımından düşük
Şemsiye mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük).
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Şemsiye mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şemsiye mantarı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Yağda çözünen vitaminler bakımından düşük
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şemsiye mantarı glisemik indeksi nedir?
Şemsiye mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Şemsiye mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şemsiye mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Şemsiye mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Şemsiye mantarı, bu veritabanındaki tüm Şemsiye mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Şemsiye mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
