Sarı fasulye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Sarı fasulye için glisemik indeks 15, sade Taze fasulye (15) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
16 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.4 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Çok az işlenmiş
- Düşük protein içeriği
- Orta miktarda karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı fasulye glisemik indeksi nedir?
Sarı fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Sarı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sarı fasulye, bu veritabanındaki tüm Taze fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sarı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
