Romanesco brokoli
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu (büyük porsiyonlar gerektirir)
Romanesco brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Romanesco brokoli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.1 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 21 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Fitobesinler ve antioksidanlar açısından zengin
- Düşük kalori yoğunluğu (büyük porsiyonlar gerektirir)
- Sınırlı miktarda yüksek kaliteli protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Romanesco brokoli glisemik indeksi nedir?
Romanesco brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Romanesco brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Romanesco brokoli düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Romanesco brokoli kan şekerini nasıl etkiler?
Romanesco brokoli 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Romanesco brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
