Saman mantarı
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Çok düşük glisemik indeks
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
Saman mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük).
9 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Saman mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
32
Kalori
5.5 g
Karbonhidrat
3.9 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3.9 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Mikro besinler açısından zengin
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
- Nispeten düşük enerji içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Saman mantarı glisemik indeksi nedir?
Saman mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Saman mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Saman mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Saman mantarı kan şekerini nasıl etkiler?
Saman mantarı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Saman mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
