Tahinli mantar
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g7/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 7/10
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tahinli mantar için glisemik indeks 15 (Düşük).
22 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahinli mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
6 g
Karbonhidrat
4 g
Protein
9 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
55%
Orta
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Bitkisel protein içerir
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağlar içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahinli mantar glisemik indeksi nedir?
Tahinli mantar için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Tahinli mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahinli mantar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tahinli mantar kan şekerini nasıl etkiler?
Tahinli mantar 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tahinli mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
