Shiso yaprağı
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Son derece düşük glisemik yük
- Tokluk için sınırlı kalori yoğunluğu
Shiso yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Shiso yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
37
Kalori
7.4 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.3 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.1 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işleme
- Tokluk için sınırlı kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Shiso yaprağı glisemik indeksi nedir?
Shiso yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Shiso yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Shiso yaprağı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Shiso yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
Shiso yaprağı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Shiso yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
