Kar bezelyesi
Düşük GI
adet (10 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde toplam şeker (doğal olarak bulunan)
Kar bezelyesi için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brokoli - 100 g'da GL 1 Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Kuşkonmaz - 100 g'da GL 1 Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Ispanak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kar bezelyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 fincan | 150 g | 3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 42 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde lif içeriği
- Minimal işlenmiş
- Orta düzeyde toplam şeker (doğal olarak bulunan)
- Düşük çözünebilir lif
- Sınırlı protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kar bezelyesi glisemik indeksi nedir?
Kar bezelyesi için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 2.
Kar bezelyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kar bezelyesi düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kar bezelyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Kar bezelyesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kar bezelyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
