Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sirke soslu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sirkeli ve tatlandırıcılı acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sivri biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Siyah havuç renklendirici Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Siyah kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siyah trompet mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sızma zeytinyağlı ızgara mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Soğan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 soğan yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Şopska salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sorgum yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soslu yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sote biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sote brokoli rabe Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote edilmiş maitake Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sote edilmiş yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sote eskarol Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote genç lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sote mantar ve fasulye filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sote patlıcan ve kral istiridye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sote yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sport biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Stevia yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Su teresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 su yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Süper yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Susamlı ve tamari soslu wakame yosun salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sütlü mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tahinli mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tarçınlı haşlanmış ravent sapları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tatlı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tatlı turuncu biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tatlısız badem yoğurtlu ve sebzeli Raita Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tavada kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tavuk suyunda pişirilmiş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tayland biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze blendlenmiş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze deniz yosunu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze domates bazlı salsa chipotle'li Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Taze fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Taze karalahana salatası ay çekirdeği ve limon suyu ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze karışık sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze kekik Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze kekik Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze lahana ve ıspanak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze nane-koriander chutney Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze organik yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze otlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Taze salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Taze sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Taze sebze karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze sebze salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze soğanın yeşil kısmı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Taze trüf ile ev yapımı yabani mantar ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Taze veya kuru otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tofu ve koyu yapraklı sebzeli et suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tohumlu yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskana kara lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskana lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Turp filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Turp salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
turp turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Turşu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 turşu alabaş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Turşu bamya Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Turşu biber Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
turşu jalapeno Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu jalapeño dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 turşu kabak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
turşu kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 turşu kengeri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Turşu kırmızı soğan (şeker ilavesiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Turşu Kızıl Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Turşu mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
turşu sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu uzun fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tuzlu rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tuzlu salatalık turşusu relish (ilave şeker içermez) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuzsuz ev yapımı gazpacho Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuzsuz ot ve baharat suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Üzüm domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegan kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Wakame Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yabani kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yabani mantar salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Yan salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
