Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Taze soğanın yeşil kısmı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
taze soğanlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Taze trüf ile ev yapımı yabani mantar ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu ve koyu yapraklı sebzeli et suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tohumlu yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskana kara lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskana lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Turp filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Turp salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
turp turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 turşu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 turşu alabaş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Turşu bamya Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
turşu jalapeno Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu jalapeño dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 turşu kabak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
turşu kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 turşu kengeri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Turşu Kızıl Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Turşu mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
turşu sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu uzun fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tuzlu rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tuzlu salatalık turşusu relish (ilave şeker içermez) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuzsuz ev yapımı gazpacho Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuzsuz fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuzsuz ot ve baharat suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegan kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Wakame Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yabani kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yabani mantar salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 yabani otlar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yabani rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Yassı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yaz kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 yenilebilir çiçek yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Yenilebilir deniz yosunları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil arpa otu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 yeşil kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Yoğurt soslu marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 yumurtalı brokoli Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yumurtalı sebze kavurması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zerdeçal ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zerdeçallı ve zeytinyağlı karnabahar çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zeytinyağlı pişmiş salatalık ve kabak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeytinyağlı ve limonlu roka salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
fasulye filizi Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 kızarmış patlıcan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 acı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 soğan ve krem peynirli fırında kabak Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 yeşil biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Siyah odun kulağı mantarı Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kırmızı soğan Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 kurutulmuş koyu deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki mantarı Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Alabaş Düşük GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 akdeniz salatası Düşük GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Klorofil Tozu Düşük GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 pişmiş kırmızı lahana Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Karnabahar keki Düşük GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 pişmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Kabaklı humus Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 molohiya çorbası Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Turp konsantresi Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 fırında pişirilmiş kırmızı lahana Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Biberiye Düşük GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 krema soslu domates salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 haşlanmış soğan Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
