Yapraklı yeşillikler
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Sodyum içeriği hassas bireyler için biraz yüksek olabilir
Yapraklı yeşillikler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yapraklı yeşillikler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek su ve lif içeriği
- Düşük kalori ve yağ
- Sodyum içeriği hassas bireyler için biraz yüksek olabilir
- Düşük çözünür lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yapraklı yeşillikler glisemik indeksi nedir?
Yapraklı yeşillikler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Yapraklı yeşillikler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yapraklı yeşillikler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yapraklı yeşillikler kan şekerini nasıl etkiler?
Yapraklı yeşillikler 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yapraklı yeşillikler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
