Yeşil yapraklı sebzeler
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15, sade Stevia yaprağı (15) ile aynıdır. Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
25 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Stevia yaprağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil yapraklı sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.34 g |
| Sodyum | 79 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Baklagillere kıyasla düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil yapraklı sebzeler glisemik indeksi nedir?
Yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Yeşil yapraklı sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil yapraklı sebzeler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Stevia yaprağı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yeşil yapraklı sebzeler, bu veritabanındaki tüm Stevia yaprağı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yeşil yapraklı sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
