Yeşil soğan
Düşük GI
adet (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- aşırı düşük glisemik yük
- düşük protein içeriği
Yeşil soğan için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2727585 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil soğan formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 fincan | 100 g | 1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2.3 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- aşırı düşük glisemik yük
- yüksek su ve lif içeriği
- düşük protein içeriği
- tokluk hissi için minimal kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil soğan glisemik indeksi nedir?
Yeşil soğan için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Yeşil soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil soğan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yeşil soğan, bu veritabanındaki tüm Yeşil soğan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yeşil soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
