yeşil salata
Düşük GI
fincan (50 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 1
- High fiber content
- Low protein content
yeşil salata için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (50 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
yeşil salata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yeşil salata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yeşil salata glisemik indeksi nedir?
yeşil salata için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (50 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 1.
yeşil salata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yeşil salata düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi yeşil salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
yeşil salata, bu veritabanındaki tüm yeşil salata formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
yeşil salata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
