Soslu yeşil salata
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Glisemik yük etkisi çok düşüktür
- Soslarda genellikle gizli ilave şekerler bulunur
Soslu yeşil salata için glisemik indeks 15, sade yeşil salata (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
yeşil salata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soslu yeşil salata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glisemik yük etkisi çok düşüktür
- Hidrasyon için yüksek su içeriğine sahiptir
- Sağlıklı doymamış yağlar için iyi bir kaynaktır
- Soslarda genellikle gizli ilave şekerler bulunur
- Sos seçimine bağlı olarak sodyum içeriği yüksek olabilir
- Bir öğün bileşeni olarak protein yoğunluğu düşüktür
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soslu yeşil salata glisemik indeksi nedir?
Soslu yeşil salata için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Soslu yeşil salata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soslu yeşil salata düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi yeşil salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Soslu yeşil salata, bu veritabanındaki tüm yeşil salata formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Soslu yeşil salata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
