Karışık yeşil yapraklı sebzeler

GI 15 · DüşükGL 1.5 / fincan10/10

Düşük GI

15 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 10/10

Yüksek lif içeriği
Düşük kalori yoğunluğu

Karışık yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15, sade Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) (20) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Karışık yeşil yapraklı sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

3.6 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

0.4 g

Yağ

100g başına

Kalori	25 kcal
Karbonhidratlar	3.6 g
Şekerler (toplam)	0.8 g
Doğal	0.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.2 g
Çözünür	0.7 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	2.5 g
Yağ	0.4 g
Doymuş	0.06 g
Doymamış	0.3 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Fito besinler ve vitaminler açısından zengin
Çok düşük şeker ve glisemik yük
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük protein içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Karışık yeşil yapraklı sebzeler glisemik indeksi nedir?

Karışık yeşil yapraklı sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Karışık yeşil yapraklı sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Karışık yeşil yapraklı sebzeler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) formunun glisemik yükü en düşüktür?

Karışık yeşil yapraklı sebzeler, bu veritabanındaki tüm Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Karışık yeşil yapraklı sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.