Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yarı pişmiş dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yassı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 yenilebilir çiçek yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Yenilebilir deniz yosunları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil arpa otu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil Fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 yeşil kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Yoğurt soslu marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Yumurtalı sebze kavurması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zerdeçal ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zerdeçallı ve zeytinyağlı karnabahar çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı ve limonlu roka salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kurutulmuş koyu deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 akdeniz salatası Düşük GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Yunan salatası Düşük GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Karnabahar keki Düşük GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Beyaz soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Kabaklı humus Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kırmızı soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Taze sarı soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 Turp konsantresi Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 krema soslu domates salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Acı biber, zencefil, limon otu ve limon kabuğu rendesi ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Acı biberli sarımsak yağı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Akdeniz sebzeleri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Alabaş Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto sebzeleri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asma yaprağı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ateşte közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokado guakamole Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Baconlu yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Badem unlu hafif kaplamalı fırınlanmış karnabahar dilimleri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Badem unlu patlıcan köftesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bademli Buharda Yeşil Fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Bahar sebze çorbası karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Bahar sebzeleri (çiğ) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Baharatlı sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Balkabağı ve domates sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 bebek mısır Düşük GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Beyaz kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Beyaz yaban turpu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bezelye filizi Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Biber salçası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Biber turşusu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Biber ve salatalık ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Biber ve sarımsak ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bitkisel macun (çemen otu ve baharatlar) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Borş Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Brokoli beyaz soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 brokoli normandy Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokoli tahinli, limonlu ve sarımsaklı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokoli ve keten tohumu pankek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 brokolili peynirli güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Buharda pişmiş bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Buharda pişmiş sebzeler Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Çiğ sebze çubukları ve humus sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 çorbalık sebzeler Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Dereotlu turşu lahana salatası kiti Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Dilimlenmiş çiğ sebzeler Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Doğal kurutulmuş otlar Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Dolma biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domates ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 domates püresi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Domates püresi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Domates püresi Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 domates soğan Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Domates soslu bamya Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 domates soslu haşlanmış taze fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Domates soslu ve besin mayalı fırınlanmış patlıcan Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Domates sosu otlu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
