Asma yaprağı
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Genellikle yüksek sodyumlu salamurada korunur
Asma yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Daha üstün bir mikro besin yoğunluğu sunarlar ve genellikle konserve asma yapraklarında bulunan yüksek sodyum içeriği olmadan taze olarak tüketilirler.
Karalahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Daha yüksek konsantrasyonda antioksidan ve mineral sağlayarak, kavanozlanmış yaprakların işlenme riskleri olmadan daha iyi bir metabolik sağlığı destekler.
Pazı - 100 g'da GL 1 İyot gibi benzersiz eser mineraller sağlarken kalori ve karbonhidrat açısından son derece düşüktürler, bu da onları kan şekerini etkilemeyen mükemmel bir dürüm alternatifi yapar.
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Asma yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 93 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.2 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 6.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 5.6 g |
| Yağ | 2.1 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.8 g |
| Sodyum | 69 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Genellikle yüksek sodyumlu salamurada korunur
- Organik olmayan yapraklarda pestisit kalıntısı potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Asma yaprağı glisemik indeksi nedir?
Asma yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Asma yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Asma yaprağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Asma yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
Asma yaprağı 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Asma yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
