Borş
GI 30 · DüşükGL 2 / 100 g8/10
Düşük GI
30 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 8/10
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Borş için glisemik indeks 30 (Düşük).
17 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Borş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
35
Kalori
7.5 g
Karbonhidrat
1.2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
55%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- Antioksidanlar açısından zengin (pancar)
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Borş glisemik indeksi nedir?
Borş için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Borş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Borş düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Borş kan şekerini nasıl etkiler?
Borş 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Borş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
