Beyaz kabak köri
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Beyaz kabak köri için glisemik indeks 30, sade Kabak (15) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
25 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
Kabak - 100 g'da GL 1 Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
Brokoli
Kabak formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz kabak köri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi lif içeriği
- Minimal işlenmiş
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz kabak köri glisemik indeksi nedir?
Beyaz kabak köri için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Beyaz kabak köri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz kabak köri düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabak formları arasında, Kabak en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Beyaz kabak köri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
