Kabak
Düşük GI
adet (196 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 0.5
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kabak için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (196 g) glisemik yükü 1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2685568 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabak formları
- fırınlanmış kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 baked
- fırınlanmış kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5 strips
İnce dilimlenmiş kabak - kabak spagettiGI 15 · 100 g'da GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5 cookedlow sodium
kabak yemeği - sarı kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 yellow
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5 diced
Taze kabak, doğranmış
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabak, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 17 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.1 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük protein içeriği
- Nispeten düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kabak içeren tarifler
-
Kara Fasulye ve Fırınlanmış Sebze Kasesi 28 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli kabak, bezelye ve kuru fasulye çorbası fesleğen pestosu ile 25 dk · 7 malzeme · kolay -
Kan Şekeri Dostu Limonlu ve Otlu Minestrone 45 dk · 14 malzeme · kolay -
Balzamik soslu ızgara sebze karışımı 30 dk · 13 malzeme · kolay -
Frittata al Forno con Verdure (İtalyan Fırında Sebzeli Frittata) 35 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük glisemik hindili ve fasulyeli chili, fırınlanmış kabakla 45 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Tavuklu Kabak Makarna Çorbası 500 dk · 11 malzeme · orta -
Kan Şekeri Dostu Sebze Dolu Köfte 60 dk · 14 malzeme · orta -
Cevizli Akdeniz Kinoa Dolgulu Biberler 45 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli kaju satay soslu kabak erişte wok 25 dk · 13 malzeme · kolay -
Sundubu Jjigae (Kore Yumuşak Tofu Yahnisi) 25 dk · 10 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak glisemik indeksi nedir?
Kabak için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (196 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 0.5.
Kabak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabak düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kabak, bu veritabanındaki tüm Kabak formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Kabak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
