Dolmalık biber
Düşük GI
adet (119 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Dolmalık biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (119 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Fills the same place in stir-fries, grills and roasting trays with about half the calories.
Kabak - 100 g'da GL 0.4 A classic partner in roasted and stewed vegetable dishes such as ratatouille, with fewer calories.
Patlıcan - 100 g'da GL 0.4 Brings colour and juiciness to salads and sauces with fewer calories per 100 g.
Domates - 100 g'da GL 1 A crunchy raw vegetable for salads and snack sticks, with about half the calories.
Salatalık
Dolmalık biber formları
- pişmiş kırmızı kapya biberGI 15 · 100 g'da GL 0.6 redcooked
- GI 15 · 100 g'da GL 0.6 greenfried
Sote yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 0.8 yellow
Sarı dolmalık biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
Kızarmış dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dolmalık biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 ring | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
| 1 large | 164 g | 1.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği/düşük kalori yoğunluğu
- İyi bir antioksidan kaynağı
- Düşük protein içeriği
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Dolmalık biber içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Dolmalık biber glisemik indeksi nedir?
Dolmalık biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (119 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Dolmalık biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dolmalık biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dolmalık biber formları arasında, pişmiş kırmızı kapya biber en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.6).
Dolmalık biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
