Dolmalık biber
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Dolmalık biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Dolmalık biber formları
- beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- buharda pişmiş dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 15 · 100 g'da GL 1 dicedsalad
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 roastedred
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı dolmalık biber
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dolmalık biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği/düşük kalori yoğunluğu
- İyi bir antioksidan kaynağı
- Düşük protein içeriği
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Dolmalık biber içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Dolmalık biber glisemik indeksi nedir?
Dolmalık biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Dolmalık biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dolmalık biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Dolmalık biber, bu veritabanındaki tüm Dolmalık biber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Dolmalık biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
