Sote yeşil biber
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 0.6
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Sote yeşil biber için glisemik indeks 15, sade Dolmalık biber (15) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
21 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170024 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Dolmalık biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Dolmalık biber - pişmiş kırmızı kapya biberGI 15 · 100 g'da GL 0.6 redcooked
- GI 15 · 100 g'da GL 0.8 yellow
Sarı dolmalık biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
Kızarmış dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sote yeşil biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.17 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.78 g |
| Yağ | 11.85 g |
| Doymuş | 1.98 g |
| Doymamış | 9.88 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve hidrasyon
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük protein içeriği
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla orta düzeyde mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sote yeşil biber glisemik indeksi nedir?
Sote yeşil biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 0.6.
Sote yeşil biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sote yeşil biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dolmalık biber formları arasında, pişmiş kırmızı kapya biber en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.6).
Sote yeşil biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
