pancarlı lahana yemeği
Düşük GI
100 g'da GL 3
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
pancarlı lahana yemeği için glisemik indeks 35 (Düşük).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pancarlı lahana yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 5.2 g |
| Doğal | 5.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- orta düzeyde sodyum içeriği
- bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pancarlı lahana yemeği glisemik indeksi nedir?
pancarlı lahana yemeği için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
pancarlı lahana yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pancarlı lahana yemeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
pancarlı lahana yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
pancarlı lahana yemeği 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pancarlı lahana yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
