Brokoli ve mercimek salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Brokoli ve mercimek salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
30 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli ve mercimek salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.2 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Bitkisel protein açısından zengin
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli ve mercimek salatası glisemik indeksi nedir?
Brokoli ve mercimek salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Brokoli ve mercimek salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli ve mercimek salatası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokoli ve mercimek salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Brokoli ve mercimek salatası 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Brokoli ve mercimek salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
