yumurtalı brokoli
GI 20 · DüşükGL 1 / 100 g8/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 8/10
- Yüksek lif içeriği
- Yumurtadan gelen kolesterol içerir
yumurtalı brokoli için glisemik indeks 20 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yumurtalı brokoli, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
65
Kalori
5.5 g
Karbonhidrat
5.2 g
Protein
3.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.9 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 110 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Yumurtadan gelen kolesterol içerir
- Kızartmadan kaynaklanan ilave yağ içerir
Alerjenler
İçerir: yumurta
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yumurtalı brokoli glisemik indeksi nedir?
yumurtalı brokoli için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
yumurtalı brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yumurtalı brokoli düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yumurtalı brokoli kan şekerini nasıl etkiler?
yumurtalı brokoli 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yumurtalı brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
