brokoli mücveri
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Lif ve protein içerir
- Rafine un içerir
brokoli mücveri için glisemik indeks 45 (Düşük).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
brokoli mücveri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif ve protein içerir
- Orta glisemik yük
- Sebze bazlı
- Rafine un içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Tavada kızartılmış, ilave yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
brokoli mücveri glisemik indeksi nedir?
brokoli mücveri için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
brokoli mücveri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
brokoli mücveri düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
brokoli mücveri kan şekerini nasıl etkiler?
brokoli mücveri 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
brokoli mücveri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
