Haşlanmış uzun fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Haşlanmış uzun fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük).
7 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış uzun fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış uzun fasulye glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış uzun fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Haşlanmış uzun fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış uzun fasulye düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşlanmış uzun fasulye kan şekerini nasıl etkiler?
Haşlanmış uzun fasulye 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Haşlanmış uzun fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
