Lotus kökü
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Lotus kökü için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lotus kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 74 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 2.6 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- C vitamini açısından zengin
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük protein
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lotus kökü glisemik indeksi nedir?
Lotus kökü için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 6.
Lotus kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lotus kökü düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Lotus kökü kan şekerini nasıl etkiler?
Lotus kökü 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Lotus kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
