malai kofta
Düşük GI
100 g'da GL 7.1
- Paneer ve süt ürünlerinden bir miktar protein sağlar
- Kızartma, krema ve paneer nedeniyle doymuş yağ oranı ve kalori yoğunluğu yüksektir
malai kofta için glisemik indeks 45 (Düşük).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
malai kofta, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 1.2 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6.5 g |
| Doymamış | 6.5 g |
| Sodyum | 390 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Paneer ve süt ürünlerinden bir miktar protein sağlar
- Sebzelerden kaynaklanan lif ve mikro besinleri içerir
- Porsiyon başına tahmini glisemik etkisi orta düzeydedir
- Kızartma, krema ve paneer nedeniyle doymuş yağ oranı ve kalori yoğunluğu yüksektir
- Tarif önemli miktarda sodyum ve ilave şeker içerebilir
- Kızartılmış köfteler ve rafine bağlayıcılar, işlenmişlik yükünü ve insülin direnci üzerindeki yükü artırır
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
malai kofta glisemik indeksi nedir?
malai kofta için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.1.
malai kofta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
malai kofta düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
malai kofta kan şekerini nasıl etkiler?
malai kofta 100g başına 7.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
malai kofta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
