Klasik marinara sosu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içeriği
Klasik marinara sosu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 İlave şekerleri ortadan kaldırmak ve sodyumu kontrol etmek, bunu daha temiz ve insülin dostu bir seçenek haline getirir.
Taze domates sosu - 100 g'da GL 1 Hazır kavanoz ürünlerinde bulunan gizli şekerlerden ve aşırı tuzdan kaçınırken, marinara sosunun tüm lezzetini sunar.
Domates küp doğranmış fesleğen, maydanoz ve limon suyu ile - 100 g'da GL 2 Kırmızı biberler, bazı ticari domates soslarına göre daha düşük glisemik etkiyle zengin bir lezzet profili ve besin yoğunluğu sunar.
Kavrulmuş kırmızı biber sosu
Klasik marinara sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik marinara sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 50 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Minimum işlenme seviyesi
- İlave şeker içeriği
- Yüksek sodyum seviyeleri
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Klasik marinara sosu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik marinara sosu glisemik indeksi nedir?
Klasik marinara sosu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Klasik marinara sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik marinara sosu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik marinara sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik marinara sosu formları arasında, Yağsız kıyma hindi ve domates bazlı soslu İtalyan otları en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Klasik marinara sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
