Ispanak güveci
Düşük GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 2 · 100 g'da GL 2
- Yapraklı yeşillikler içerir
- Orta düzeyde sodyum içerir
Ispanak güveci için glisemik indeks 35, sade Ispanak (15) değerinden yüksektir. Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 2 artırır.
29 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ispanak formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Ispanak - Bebek ıspanakGI 15 · 100 g'da GL 1 baby
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda ıspanak - GI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
Dondurulmuş ıspanak - GI 15 · 100 g'da GL 1 paste
Ispanak püresi - GI 20 · 100 g'da GL 1 filling
Ispanaklı iç harcı - Kırılmış cevizli ve balzamik sirkeli bebek ıspanakGI 10 · 100 g'da GL 1 salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanak güveci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yapraklı yeşillikler içerir
- Orta düzeyde protein içerir
- Kalsiyum kaynağıdır
- Orta düzeyde sodyum içerir
- Doymuş yağ içerir
- Peynir ve krema ile işlenmiştir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak güveci glisemik indeksi nedir?
Ispanak güveci için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 2; 100 g'da glisemik yük 2.
Ispanak güveci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanak güveci düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ispanak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ispanak formları arasında, Bebek ıspanak en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ispanak güveci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
